乱視も食生活から見直しを

バランスが大切です

乱視や近視になってくると、食事にも気を使うようになりますよね。
私はそうでした。
でも、食事を作るのってとても大変。
でもちょっと意識するだけでも違うのかなとも思います。

 

目に良いと言われる成分や食品は調べるとかなり多いです。
やっぱりバランスよく、肉や野菜類を食べるしかないのかな。
これを食べれば一番いいってのがあれば分かりやすいけど、そんな簡単なもんでもないみたいです。
1日3食、好き嫌いなく。自分で作るとどうしても偏りがちなので、ちょっと高いけど食材をとってみるのも一つかも。

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